Du hast Lust auf Yoga? Du möchtest oder kannst aber nicht immer im Schneidersitz sitzen? Du hast Bedenken, dass Yoga-Übungen wie Kopfstand oder Pflug dich überfordern? Vielleicht unterrichtest du auch und möchtest deinen Kursteilnehmern den Zugang zu klassischen Yoga-Stellungen erleichtern.

Was auch immer dein Anspruch ist, dieses Buch holt dich da ab, wo du gerade sitzt, unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Fitness. Und es zeigt dir, wie gut du Yoga an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen kannst. Egal, ob du zu Hause, bei der Arbeit oder im Urlaub bist. SITTING YOGA gibt dir die Möglichkeit, dich der Herausforderung eigenverantwortlich und entsprechend deiner Tagesform anzunähern.

Im Praxisteil dieses Buches findest du 12 Yoga-Sets (ab Seite 10) mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowie 40 einzelne Übungen (ab Seite 38) und 8 Meditationen (ab Seite 122). Du kannst dir ein von mir zusammengestelltes Set aussuchen, Einzelübungen in deinen Alltag integrieren oder dir nach Bedarf und Gusto eigene Übungsreihen zusammenbasteln.